

Психология
Стабилизация или О чём забывают в эмиграции
Я часто замечаю, как требовательно относятся к себе эмигранты. Некоторые реально сравнивают себя, только приехавших в новую страну, с местными жителями. И, конечно, сравнение во многом идёт не в пользу эмигранта.
Отсюда падает самооценка, почти утеряна вера в себя, да и вообще, появляются мысли – зачем я это сделал с собой?
Отличным психологическим приёмом, который может помочь справиться со сложностями адаптации, является “стабилизация”. Иными словами, после каждой перемены, после каждого нововведения в жизни, необходимо дать себе время на стабилизацию. То есть, возможность ПРИВЫКНУТЬ к новой реальности.
Например, Вы устроились на новую работу. В этом случае в жизни и так будет много нового: график работы, график сна и отдыха, график передвижений по городу, новые знания и навыки, новый круг общения… Поэтому в течение первых 2-3 месяцев лучше не вводить в жизнь больше ничего нового. Пусть это будет ТОЛЬКО новая работа (она и так влечёт за собой много перемен). И только после того, как уже попривыкли к новой реальности с новой работой, можно вводить другое “новое” (хобби или отношения).
Ожидать от себя много – это некомфортно и часто не даёт ожидаемого результата. Организм может не справляться с нагрузками. Отсюда: нарушение пищевого поведения, расстройство сна, нервозность или депрессия.
Нас учили: быстрее, выше, сильнее. Мы можем, но зачем работать на пределе своих возможностей, если можно продлить себе жизнь или, как минимум, сделать её спокойнее и гармоничнее за счёт такого простого понятия как “стабилизация”.
Когда мы испечём торт, мы же ставим его в холодильник на “стабилизацию” в течение нескольких часов. Тогда он вкуснее и лучше, не так ли? Так почему же не сделать свою жизнь “вкуснее”? 🙂
Надя Агеева (Nadiia Da Bo’)
«Русская школа «Традиция»
Wine Russian House d.o.o.
Pandeoshop – онлайн магазин с корейской косметикой
Prevozi EasyDrive
ALNAIR d.o.o., urejanje okolice in turizem
Lepotni salon Serenity
Vanills d.o.o.
Русский магазин (Ruska trgovina)
Парикмахерская Дарья (Frizerski salon Darja)
-
Моя Словения2 года ago
8 февраля: День Прешерна, День словенской культуры – Праздник
-
Звёзды зажигают4 года ago
Вся Европа аплодирует русской гимнастке Анюте.
-
В мире искусства6 лет ago
Наталья Резник: Я живу – в мире строчек и слов. И словами затыкаю щели в окне.
-
Образование в Словении6 лет ago
СДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ОБРАЗОВАНИЯ – ОБУЧЕНИЕ В ЛЮБЛЯНСКОМ УНИВЕРСИТЕТЕ
-
Авторская рубрика Андрея Титова6 лет ago
«Titov trg и тайна моего этнического происхождения».
-
Портреты6 лет ago
Надя Ерай (Nadja Jeraj): это мой рай.
-
Моя Словения7 лет ago
Православная и католическая Пасха. Такие похожие праздники.
-
Моя Словения6 лет ago
Государственные праздники в Словении.
-
Природа Словении3 года ago
Осторожно, жабы!
-
Природа Словении2 года ago
Платан, дерево поэтов и философов