

Психология
Стабилизация или О чём забывают в эмиграции
Я часто замечаю, как требовательно относятся к себе эмигранты. Некоторые реально сравнивают себя, только приехавших в новую страну, с местными жителями. И, конечно, сравнение во многом идёт не в пользу эмигранта.
Отсюда падает самооценка, почти утеряна вера в себя, да и вообще, появляются мысли — зачем я это сделал с собой?
Отличным психологическим приёмом, который может помочь справиться со сложностями адаптации, является «стабилизация». Иными словами, после каждой перемены, после каждого нововведения в жизни, необходимо дать себе время на стабилизацию. То есть, возможность ПРИВЫКНУТЬ к новой реальности.
Например, Вы устроились на новую работу. В этом случае в жизни и так будет много нового: график работы, график сна и отдыха, график передвижений по городу, новые знания и навыки, новый круг общения… Поэтому в течение первых 2-3 месяцев лучше не вводить в жизнь больше ничего нового. Пусть это будет ТОЛЬКО новая работа (она и так влечёт за собой много перемен). И только после того, как уже попривыкли к новой реальности с новой работой, можно вводить другое «новое» (хобби или отношения).
Ожидать от себя много — это некомфортно и часто не даёт ожидаемого результата. Организм может не справляться с нагрузками. Отсюда: нарушение пищевого поведения, расстройство сна, нервозность или депрессия.
Нас учили: быстрее, выше, сильнее. Мы можем, но зачем работать на пределе своих возможностей, если можно продлить себе жизнь или, как минимум, сделать её спокойнее и гармоничнее за счёт такого простого понятия как «стабилизация».
Когда мы испечём торт, мы же ставим его в холодильник на «стабилизацию» в течение нескольких часов. Тогда он вкуснее и лучше, не так ли? Так почему же не сделать свою жизнь «вкуснее»? 🙂
Надя Агеева (Nadiia Da Bo’)
-
Моя Словения3 года ago
8 февраля: День Прешерна, День словенской культуры – Праздник
-
Природа Словении3 года ago
Платан, дерево поэтов и философов
-
Звёзды зажигают5 лет ago
Вся Европа аплодирует русской гимнастке Анюте.
-
Природа Словении4 года ago
Осторожно, жабы!
-
Кулинарная фея5 лет ago
Фудпейринг…..Ах..
-
Старожилы5 лет ago
Невероятная история: Ольга с тремя дочками приехала за мечтой в Словению
-
Моя Словения5 лет ago
Приезжайте в Прекмурье, в прекрасное Зазеркалье Словении!
-
Моя Словения4 года ago
Коронавирус COVID-19 в Словении
-
Старожилы4 года ago
Наша девушка в европейской стране: нужно везде иметь голову на плечах!
-
Авторская рубрика Андрея Титова4 года ago
Одно уголовное дело в Словении.