Какие психологические защиты используют люди?

Какие психологические защиты используют люди?

Бывало ли у Вас так, что Вы сильно раздражены, но своё недовольство вымещали на человеке, который ничего плохого Вам не сделал? Такое поведение часто связано с одним из видов психологической защиты.

Психологическая защита — это ситуативные действия и приемы, которые снижают душевное напряжение, защищают от душевной боли или других неприятных переживаний.

С помощью психологической защиты наша психика производит неосознаваемое действие и обманывает нас. Она делает вид, что какое-то событие или эмоции, вызванные им, – не такие уж и травмирующие.

Но лучше рассмотрим подробнее несколько видов защиты:

Замещение

Альбина поругалась с мужем, но, так как от него она зависит экономически, то не стала ему ничего высказывать. Вечером дочь принесла из школы “тройку”. Её это не особо волновало, но она сильно отругала дочь, сбросив накопленное раздражение и гнев. 

Таким образом, психика перенаправила её эмоции с “опасного” объекта на “безопасный”. 

Ещё хуже, когда гнев направляется не на других людей (пусть даже и “безопасных”), а на себя. Это часто приводит к алкоголизму, депрессии и даже самоубийству. 

Теперь понимаете, откуда появляются “негативные комментаторы” (хейтеры) и злобные бабушки в троллейбусах? Они сбрасывают накопленное напряжение.

Проекция

Игорь был очень ревнивым мужчиной. Ему всегда казалось, что его жена только и думает о том, чтобы ему изменить. Его супруга — дама скромная и о таком даже не думала. Но откуда у него такие мысли? 

У всех людей иногда возникают желания, которые его собственной психике кажутся совершенно неприемлемыми. “Внутренняя цензура” не может допустить, чтобы об этом догадалось сознание. 

Поэтому выход психики — приписывание этих желаний другим людям. 

Поэтому Игорь, который сам хотел бы изменить жене, приписывает такие желания ей, а не себе.

Интеллектуализация

У Анны умерла мама. Её родственники были удивлены, с каким мужеством она прошла через весь процесс организации похорон. Когда её спрашивали о смерти матери, она отстранялась и говорила, что “это было неизбежно, все  когда-нибудь умрут”. 

Зная её, было удивительно. Ведь она обычно очень эмоциональна. А здесь — холодная философская манера.

Когда психика концентрируется только на фактах и логике, она бережёт себя от эмоций, связанных с событием. 

Иными словами, когда эмоции настолько сильны, то психика опасается за “сбой системы”, поэтому и блокирует их.

Рационализация

Олег мечтал получить работу в компании “А”. Он готовил резюме, ходил на собеседования. И вот уже почти прошёл все этапы, как ему отказали. Взамен грусти и ожидаемым негативным переживаниям, он начал говорить жене, что это хорошо, что его не взяли в компанию, ведь так он бы не смог проводить с семьёй больше времени. 

То есть, при этом защитном механизме мы используем только ту часть информации, благодаря которой наше поведение выглядит хорошо контролируемым.

Реактивное формирование

Юлия всегда носила только длинные юбки и всячески закрывала тело множеством слоёв одежды. Даже в жару. Когда в женской компании заходила речь об эротических шутках, она вся краснела и стыдила других девушек за недостойное поведение и грубые анекдоты. 

А, оказавшись в кабинете психолога, вдруг обнаружила о себе, что ей очень хочется “оторваться по полной”, иметь отношения с разными мужчинами, много чего попробовать. 

Но она настолько боялась признать это о себе, что психика блокировала эту информацию. И, вместо этого, создавала образ поборницы нравственности в собственных глазах.

Регрессия

Инна в стрессовых ситуациях всегда искала помощи у супруга. Приходила и, словно ребенок, произносила: “Хочу на ручки”. 

Это одно из проявлений механизма защиты под названием “регрессия”. Когда человек сталкивается   с неприятным событием, его психика как будто возвращается в детство. Ведь часто это было то время, когда ребенку было хорошо и спокойно, не было забот и проблем. 

Отрицание

У Юрия сильно болит нога. День, два, пять, и вот уже месяц. Но он всё никак не идёт к врачу, говоря, что само пройдёт. 

Это один из распространенных механизмов защиты.  Он проявляется в отрицании “неприятной реальности” для психики. 

Сублимация

Этот вид психологической защиты является не только социально одобряемым, но и поощряемым. 

Его суть состоит в перенаправлении желаний и импульсов на  другой объект или какую-то деятельность. 

Иногда представители творческих профессий специально ввязываются в сложные романтические отношения, чтобы после расставания сублимировать переживания в искусство. 

Вытеснение

Виктор попал в сложную ситуацию и оказался в камере предварительного заключения. По прошествии времени его выпустили. Когда родственники попросили рассказать, как было в камере, он сказал, что ничего не помнит. 

Вполне возможно, что он действительно “забыл”. Так психика справляется с очень травмирующими воспоминаниями. Они попросту вытесняются. 

Или Ира, которая в детские годы столкнулась с плохим обращением, испытывает трудности с тем, чтобы построить доверительные и открытые отношения. 

Надеюсь, публикация окажется полезной и приоткроет завесу собственных ощущений. У нас у всех есть психологические защиты. Они призваны защищать от травм. И, если в критическом моменте это может быть уместно, то использование их годами может мешать жить полноценной жизнью.